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今日はメンタルヘルスの研修。
メンタルヘルス＝心の健康
厚労省のアンケート結果によると、
約６割の労働者が強いストレスを抱えているとのこと。
主な理由としては
①仕事の量、質
②仕事のミス、責任の重さ
③ハラスメント
生きていれば多かれ少なかれストレスはあるけれど、
捉え方ひとつで気持ちが変わることもある。
どんなに頑張っても他人は変わらないから
自分を守るために、自分が変わる。
他人は自分が思うほど自分のことを気にしてない。
起きてもいないことを想像して不安を抱かない。
グレーな部分も時に許す。
少し肩の力を抜いて、全部自分で背負わない。
一人でできることなんて、たかがしれている。
真面目で、責任感が強くて、頑張り屋さんがなりやすいといわれる心の病。
太陽の光を浴びること。
自然に触れること。
今朝の白川公園。
そして自分の好きなことをする時間をつくること。
よく寝て、よく食べ、よく笑おう。
