メンタルヘルス研修

今日はメンタルヘルスの研修。

メンタルヘルス=心の健康

厚労省のアンケート結果によると、

約6割の労働者が強いストレスを抱えているとのこと。

主な理由としては

①仕事の量、質

②仕事のミス、責任の重さ

③ハラスメント

生きていれば多かれ少なかれストレスはあるけれど、

捉え方ひとつで気持ちが変わることもある。

どんなに頑張っても他人は変わらないから

自分を守るために、自分が変わる。

他人は自分が思うほど自分のことを気にしてない。

起きてもいないことを想像して不安を抱かない。

グレーな部分も時に許す。

少し肩の力を抜いて、全部自分で背負わない。

一人でできることなんて、たかがしれている。

真面目で、責任感が強くて、頑張り屋さんがなりやすいといわれる心の病。

太陽の光を浴びること。

自然に触れること。

今朝の白川公園。

そして自分の好きなことをする時間をつくること。

よく寝て、よく食べ、よく笑おう。

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